01
اضطراب و نگرانی
بررسی نگرانی‌های مداوم، تنش و نشانه‌های اضطرابی و یافتن راه‌هایی برای مدیریت آن‌ها.
روان‌درمانی فردی بزرگسالان · حضوری و آنلاینبرای شنیده شدن،
برای شنیده شدن،
از همین‌جا شروع کنید.
دکتر نجمه امیری، دکتری روانشناسی بالینی؛ همراه شما برای شناخت بهتر مسئله، بررسی راه‌های پیش رو و آغاز یک مسیر درمانی متناسب با نیازتان.
جلسات حضوری در تهران و جلسات آنلاین برای مراجعان داخل و خارج از ایران
دکتر نجمه امیریدکتری روانشناسی بالینی · مدرس دانشگاه
پروانه اشتغال تخصصیسازمان نظام روانشناسی · شماره ۶۷۸۰
دکتری روانشناسی بالینیدانشگاه شیراز · سابقه تدریس دانشگاهی
حضوری در تهران و آنلاینامکان مراجعه از داخل و خارج از ایران
حوزه‌های مراجعه
هر مسئله‌ای، جایی برای مطرح شدن دارد.
چه با نشانه‌های یک مشکل روانشناختی روبه‌رو باشید و چه بخواهید الگوهای زندگی و روابط خود را بهتر بشناسید، نقطه شروع گفت‌وگو و ارزیابی است.
02
افسردگی و افت خلق
کار روی الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با خلق پایین و دشواری‌های روزمره.
03
وسواس، فوبیا و پنیک
ارزیابی ترس‌ها، افکار مزاحم، رفتارهای تکراری و حملات اضطرابی.
04
سوگ و تجربه جدایی
همراهی در مواجهه با فقدان، شکست عاطفی و تغییرات دشوار زندگی.
05
توجه و عملکرد فردی
بررسی دشواری‌های تمرکز، برنامه‌ریزی، اهمال‌کاری و نشانه‌های بیش‌فعالی بزرگسالان.
06
رشد فردی و روابط
کار روی عزت‌نفس، کمال‌گرایی، مرزبندی، خودآگاهی و الگوهای ارتباطی.
برای چه زمانی مراجعه کنم؟
شاید اینجا جای شروع شما باشد.
اگر یکی از این تجربه‌ها برایتان آشناست، گفت‌وگو با یک متخصص می‌تواند نقطه شروع مناسبی باشد. لازم نیست از ابتدا تشخیص مشخصی داشته باشید.
نگرانی و درگیری ذهنی
فکرهایی که متوقف نمی‌شوند، نگرانی درباره آینده یا دشواری در آرام کردن ذهن.
افت انرژی و انگیزه
کاهش علاقه، خستگی مداوم یا دشواری در انجام کارهای روزمره.
کمال‌گرایی و ترس از اشتباه
فشار زیاد برای بی‌نقص بودن و به تعویق انداختن کارها از ترس نتیجه نامناسب.
تمرکز و عملکرد فردی
دشواری در تمرکز، برنامه‌ریزی، شروع کارها یا مدیریت زمان.
سوگ و تغییرات دشوار
مواجهه با فقدان، جدایی، شکست عاطفی یا تغییر مهم در مسیر زندگی.
روابط و مرزبندی
الگوهای تکراری در روابط، دشواری در نه گفتن یا شناخت نیازهای خود.
این موارد به‌تنهایی به معنای وجود یک اختلال نیستند؛ ارزیابی دقیق در جلسه انجام می‌شود.
روند شروع مشاوره
لازم نیست از قبل، جواب همه چیز را بدانید.
در جلسه اول، ابتدا درباره موضوعی که باعث مراجعه شما شده صحبت می‌کنیم. سپس با شناخت دقیق‌تر شرایط و هدف‌ها، مسیر مناسب ادامه جلسات بررسی می‌شود.
جلسه اول قرار نیست آزمون باشد؛ لازم نیست همه چیز را مرتب و کامل توضیح دهید.
01
انتخاب نوبت
از صفحه رزرو، برای جلسه حضوری یا آنلاین اقدام کنید.
02
آشنایی و شنیدن دغدغه شما
درباره تجربه‌ای که اکنون دارید و موضوعی که باعث مراجعه شده گفت‌وگو می‌کنیم.
03
شناخت شرایط و هدف‌ها
شرایط زندگی، سابقه و هدف‌های شما برای ادامه مسیر بررسی می‌شود.
04
تعیین مسیر درمان
رویکرد و برنامه ادامه جلسات بر اساس نیاز و ارزیابی شما مشخص می‌شود.
تجربه بالینی، آموزش دانشگاهی و نگاه فردمحور
درباره دکتر نجمه امیری
دانش بالینی در کنار شنیدن دقیق.
دکتر نجمه امیری دارای مدرک دکتری روانشناسی بالینی از دانشگاه شیراز و پروانه اشتغال تخصصی شماره ۶۷۸۰ از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره است.
فعالیت بالینی ایشان از سال ۱۳۹۲ در مراکز مشاوره خصوصی، دولتی و دانشگاهی در تهران و کرمان آغاز شده و حوزه اصلی فعالیتشان روان‌درمانی فردی بزرگسالان است.
- کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی از دانشگاه علوم و تحقیقات
- سابقه تدریس در دانشگاه علوم پزشکی کرمان، دانشگاه شهید باهنر کرمان و دانشگاه آزاد تهران جنوب
- جلسات حضوری در تهران و جلسات آنلاین برای مراجعان داخل و خارج از ایران
اصول همکاری درمانی
درمان، یک همکاری حرفه‌ای و انسانی است.
روان‌درمانی زمانی می‌تواند مؤثرتر باشد که رابطه‌ای امن، محترمانه و مبتنی بر همکاری شکل بگیرد.
فضای بدون قضاوت
دغدغه‌های شما با احترام و بدون قضاوت شنیده می‌شوند.
هدف‌های مشترک
مسیر جلسات با توجه به مسئله و هدف‌های شما تنظیم می‌شود.
حریم خصوصی
اطلاعات جلسات با رعایت اصول حرفه‌ای و ضوابط مربوط به حریم خصوصی نگهداری می‌شود.
درمان متناسب با فرد
روش کار بر اساس شرایط، نیازها و روند ارزیابی هر فرد انتخاب می‌شود.
رویکردهای درمانی
درمان با توجه به نیاز هر فرد
انتخاب رویکرد با توجه به ارزیابی بالینی، مسئله اصلی و اهداف درمان انجام می‌شود.
درمان شناختی رفتاری
بررسی ارتباط میان افکار، احساسات و رفتارها و کار روی الگوهایی که به دشواری‌ها دامن می‌زنند.
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
کار روی انعطاف‌پذیری روانشناختی و برداشتن گام‌هایی همسو با ارزش‌های فردی.
طرحواره‌درمانی
شناخت الگوهای هیجانی و رفتاری تکرارشونده و بررسی ریشه‌های آن‌ها.
مشاوره آنلاین
مشاوره آنلاین، با همان دقت و ساختار جلسات حضوری.
جلسات آنلاین برای افرادی طراحی شده است که امکان مراجعه حضوری ندارند یا در شهر و کشور دیگری زندگی می‌کنند. این جلسات در فضایی خصوصی و با رعایت اصول حرفه‌ای برگزار می‌شوند.
انتخاب نوبت آنلاین ←برای جلسه آنلاین آماده باشید
- امکان مراجعه برای مراجعان داخل ایران و ایرانیان خارج از کشور
- استفاده از تلفن همراه یا لپ‌تاپ با اینترنت پایدار
- انتخاب فضای خصوصی برای حفظ تمرکز و آرامش جلسه
- هماهنگی زمان جلسه از طریق صفحه رزرو نوبت
یادداشت‌های روانشناسی
یادداشت‌هایی برای فهم بهتر خود
مطالبی کوتاه و کاربردی درباره هیجان‌ها، روابط و الگوهای رفتاری روزمره.
فرق نگرانی طبیعی با اضطراب مداوم چیست؟
چطور بفهمیم نگرانی بخشی از واکنش طبیعی ماست یا به موضوعی تبدیل شده که زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
یادداشت کاربردی روانشناسیچرا اهمال‌کاری فقط تنبلی نیست؟
نگاهی به چرخه‌ای که میان ترس از شکست، فشار برای کامل بودن و به تعویق انداختن کارها شکل می‌گیرد.
یادداشت کاربردی روانشناسیچطور در روابط خود مرز سالم ایجاد کنیم؟
مرزگذاری به معنای فاصله گرفتن نیست؛ راهی برای شناخت نیازها و ساختن رابطه‌ای روشن‌تر و محترمانه‌تر است.
یادداشت کاربردی روانشناسییک قدم برای شروع
برای گفت‌وگو آماده‌اید؟
برای انتخاب نوبت حضوری یا آنلاین، وارد صفحه رزرو شوید.
پرسش‌های متداول
پیش از اولین جلسه
آیا برای مراجعه باید از قبل تشخیص مشخصی داشته باشم؟
خیر. می‌توانید با مسئله یا دغدغه‌ای که تجربه می‌کنید مراجعه کنید. در صورت نیاز، ارزیابی بالینی در جلسات ابتدایی انجام می‌شود.
اگر در جلسه اول ندانم چه بگویم، چه می‌شود؟
لازم نیست از قبل متن یا توضیح کاملی آماده کرده باشید. گفت‌وگو با چند سؤال ساده آغاز می‌شود و موضوع مراجعه به‌تدریج روشن خواهد شد.
جلسات آنلاین برای چه کسانی در دسترس است؟
امکان جلسه آنلاین برای مراجعان داخل ایران و ایرانیان خارج از کشور در نظر گرفته شده است.
آیا برای موضوعات رشد فردی هم می‌توانم مراجعه کنم؟
بله. موضوعاتی مانند کمال‌گرایی، اهمال‌کاری، عزت‌نفس، مدیریت هیجان و روابط بین‌فردی نیز قابل طرح هستند.
آیا ممکن است بعد از جلسه اول ادامه درمان توصیه نشود؟
پس از ارزیابی اولیه، درباره مناسب‌ترین مسیر صحبت می‌شود. در برخی موارد ممکن است خدمات یا متخصص دیگری برای نیاز شما مناسب‌تر باشد.
آیا نتیجه درمان برای همه افراد یکسان است؟
روند تغییر به موضوع مراجعه، شرایط فرد، هدف‌های درمان و میزان همکاری در جلسات بستگی دارد. نمی‌توان برای همه افراد زمان یا نتیجه یکسانی تعیین کرد.
چطور نوبت حضوری یا آنلاین بگیرم؟
از صفحه رزرو نوبت اقدام کنید. برای تماس تلفنی نیز شماره ۰۹۲۰۲۹۵۲۱۰۹ در دسترس است.
این وب‌سایت برای معرفی خدمات روانشناختی و دریافت نوبت طراحی شده است و محتوای آن جایگزین ارزیابی یا درمان تخصصی نیست. در شرایط بحرانی یا زمانی که خطر فوری متوجه خود یا فرد دیگری است، از خدمات اورژانسی محل زندگی خود کمک بگیرید.